توضیحات
مجموعه ویدئو آموزش کامل آیروبیک زمان 126 دقیقه حجم فایل 314 مگابایت نوع فایل mp4
یروبیک (به انگلیسی: Aerobics) گونه‌ای ورزش و فعالیت بدنی با ترکیبی از تمرینات هوازی موزون همراه با تمرینات روزمرهٔ حرکات کششی و قدرتی با هدفِ بهبود و گسترش همهٔ جوانب آمادگی جسمانی (انعطاف‌پذیری مفصل، ماهیچه و دستگاه گردش خون) است. حرکات ایروبیک معمولاً با نواخت و ضرب موسیقی و با یاری یک آموزگار انجام می‌پذیرد.
بیش از چهل سال است که نوعی تمرین هوازی به نام ایروبیک یا حرکات موزون به شکل فزاینده در اکثر جوامع رواج پیدا کرده‌است. در سال ۱۹۶۹ شخصی به نام جکی سورنسن(Jacki Sorenson) در آمریکا این فعالیت بدنی را ابداع کرد. او هنرمندی مشهور بود که عقیده داشت این روش تمرین هوازی بهترین روش برای دستیابی به آمادگی جسمانی مطلوب است. او این روش را جازرسایز (Jazzercise) یا دنسرسایز (Dancercise) نامید، که اکنون به عنوان ایروبیک شناخته شده و شکل دیگری از حرکات موزون است.
انواع ایروبیک
ایروبیک لوایمپکت (low impact aerobic)
ایروبیک های‌ایمپکت (High impact aerobic)
ایروبیک های و لو ایمپکت
ایروبیک نان‌ایمپکت (بدون ضربه)
پلایومتریک (Plyometrics)
ایروبیک ورزشی
تغذیه در ورزش اهمیت زیادی دارد. تغذیه سالم و مغذی در انواع ورزشهای ایروبیک را مد نظر داشته باشید
فیلم – کلیپ – ویدئو – تصویری – آموزش
مجموعه ویدئو آموزش کامل آیروبیک
زمان : 126 دقیقه
حجم فایل : 314 مگابایت
نوع فایل : mp4
فروشگاه A,Z.I’M
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.